Кажется, что все знают, как легко заботиться о своём здоровье, а вы нет?
Вам не хватает сил и энергии на всё?
Надоело получать информацию по частям и без системы?
Тогда вам срочно нужно прослушать курс «ЗОЖ и с чем его едят».
В него войдут 3 встречи:
1.«Как начать и не бросить, и зачем всё это нужно». Дата: 9.10.2019.
— модель изменения поведения;
— с чего начать;
— что делать, если срыв;
— почему важен комплексный подход;
2. «Фитнес без фанатизма». Дата: 13.11.2019.
— тренировочный процесс как система;
— мышцы, кости и биомеханика. Как все это работает?
— силовые или кардио, что выбрать?
— базовые упражнения и их вариации;
— как самому составить план тренировок?
— что делать, если есть грыжа или болит колено;
— спортпит. Как работают протеин и жиросжигатели;
3.»Не все то вредно, что вредно или поговорим об оливье». Дата: 4.12.2019.
— нужно ли соблюдать режим питания?
— из чего на самом деле состоит еда?
— БАД — друг, враг или просто так?
— как дружить не только с головой, но и с желудком?
Что будет ещё:
— Уютное тёплое место;
— Вкусные закуски в изобилии;
— Ароматные круассаны прямо из духовки;
— Чай во всевозможных его проявлениях;
— Хорошие люди рядом;
— Домашние тапочки;
Ведущая — Оксана Ковалева — член ассоциации профессионалов фитнеса, персональный фитнес тренер, фитнес-нутрициолог.
Билеты можно приобрести здесь.
Наши мероприятия мы проводим на площадке, которая называется #ПомогатьИнтересно. Все собранные от билетов средства пойдут на помощь семьям, оставшимся без папы или мамы, потому что полученные рубли мы направим на развитие нашего Благотворительного фонда «Жизнь продолжается».
